從何時開始，你的晚飯在沙發上解決了，因為追趕的電視劇剛好在飯點兒開始。同時你又為孩子不老實吃飯所困擾，反思一下自己的行為吧。雖然說吃飯未必要正襟危坐，但用餐習慣的好壞，的確會影響身體的健康。細嚼慢咽有助于消化，同時也要注意正確的坐姿和選購舒適的餐椅。

　　1.保持后背挺直

　　為了追看電視劇，坐在小墩上，在茶幾旁湊合一頓晚飯，美味才吃了一半就感覺飽了。因為近乎于下蹲的動作會導致腿部和腹部受壓，心血量減少，進而影響胃的血液供應。你需要來到餐桌旁，正經對待自己的每一餐。正確的姿勢是，人坐下來，脊柱、臀部、膝蓋之間能形成兩個90 度角。選擇靠背直立的餐椅，同時帶有一定弧度的椅背能夠完美承托你的腰背部，沒有任何壓力。